Hoidap.info
  • Trang chủ
  • Gia đình
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Giáo dục
  • Mẹ và bé
  • Kỹ năng sống
Hoidap.info
  • Trang chủ
  • Gia đình
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Giáo dục
  • Mẹ và bé
  • Kỹ năng sống
Hoidap.info

Hoidap » Chế độ dinh dưỡng » Để có đôi mắt khỏe mạnh đừng bỏ qua những thực phẩm tuyệt vời này

Để có đôi mắt khỏe mạnh đừng bỏ qua những thực phẩm tuyệt vời này

visaolaithe by visaolaithe
Tháng Năm 21, 2019
in Chế độ dinh dưỡng
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Linkedin

5 loại thực phẩm bất ngờ sau đây sẽ giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và một thị giác tốt.

++5 Thực phẩm cho đôi mắt khỏe mạnh

Nội dung chính

  • Hơn cả cà rốt
  • Rau xanh nhiều lá 
  • Trứng 
    • Bài viếtquan tâm
  • Hoa quả thuộc chi cam chanh và quả mọng nước
  • Quả hạnh
  • Cá béo

Hơn cả cà rốt

Bạn có lẽ đã nghe nói rằng cà rốt và các loại trái cây và rau màu cam khác sẽ cho đôi mắt khỏe mạnh và bảo vệ thị giác, đó là sự thật: Beta-carotene, một loại vitamin A khiến cho những thực phẩm này có màu cam, giúp võng mạc và những thành phần khác của mắt có thể hoạt động trơn tru.

Tuy nhiên beta-carotene không phải là tất cả khi nói về ăn để có một thị lực tốt. Mặc dù mối quan hệ của chúng với thị lực không được biết đến nhiều nhưng một số vitamin và khoáng chất khác là cần thiết cho một đôi mắt khỏe mạnh. Hãy biến năm loại thực phẩm sau trở thành phần chủ yếu của chế độ ăn uống của bạn để giữ cho thị lực của bạn luôn tốt

Rau xanh nhiều lá 

Chúng chứa nhiều lutein và zeaxanthin-chất chống oxy hoá mà các nghiên cứu cho thấy có khả năng làm giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm mắt và đục thủy tinh thể.

Trứng 

Theo chuyên gia Paul Dougherty, giám đốc chuyên môn của Dougherty Laser Vision tại Los Angeles, lòng đỏ trứng là một nguồn lutein và zeaxanthin cùng với kẽm, cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Bài viếtquan tâm

No Content Available

Hoa quả thuộc chi cam chanh và quả mọng nước

Những trái cây này là những nguồn giàu  vitamin C, làm giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả hạnh

Theo các nghiên cứu cho thấy quả hạnh chứa nhiều vitamin E, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Một ít (một ounce~ 28g) cung cấp khoảng một nửa liều lượng vitamin E hàng ngày của bạn.

Cá béo

Jimmy Lee, giám đốc phẫu thuật khúc xạ tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York cho biết cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm và cá hồi giàu DHA, một loại axit béo có trong võng mạc của bạn –  nồng độ DHA thấp có liên quan đến hội chứng khô mắt

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết Nổi bật

No Content Available

You might also like

Nghề bảo mẫu cần tố chất và đức tính gì

Tháng Sáu 2, 2023

Mùa hè ăn canh gì giải nhiệt thanh mát?

Tháng Sáu 1, 2023

Sinh viên mới ra trường nên lựa chọn công việc thế nào?

Tháng Năm 31, 2023

Các mẫu điều hòa tiết kiệm điện nhất Việt Nam 2023

Tháng Năm 25, 2023

Những Món Ăn Đặc Sản Nổi Tiếng ở Việt Nam

Tháng Năm 26, 2023

Thịt chua Thanh Sơn đặc sản nối tiếng Phú Thọ

Tháng Năm 25, 2023

Giới thiệu

Chuyên trang hỏi đáp miễn phí

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Gia đình
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Ẩm thực
  • Giáo dục
  • Mẹ và bé
  • Kỹ năng sống

© 2023 hoidap.info